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2019-10-06 10:40:05 moon 2

  

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  一边斜靠在床上,露出整个背部。。另一方面,沿着脊柱两侧的两根手指,从骶骨尾部开始,用食指和双手拇指轻轻捏住皮肤,然后慢慢向前捏住皮肤,直到皮肤被推到颈部以下最高的脊柱,从下到上连续捏住4-6次,计为一次。在第二次或第三次过程中,每3次挤压,皮肤必须向上倾斜。。最后,用两只手的拇指在腰两侧的肾俞点上(4.5厘米)按摩一会儿,每晚一次。。长期坚持不仅能减肥,还能健脾养胃。

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