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2019-10-20 11:47:13 moon 4

  

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  2019-05-31 10:12:17来源:砂光养生网睡眠不安,没有食欲,需要调整脾胃。关于脾胃与睡眠的关系,中国传统医学文献中有“胃不和导致不安”的悠久记载。也就是说,如果胃总是患有轻微的疾病,或者疼痛或者膨胀,很难睡个好觉。。脾胃失调引起的睡眠障碍也会让你“无所事事”。“。此外,随之而来的还有胸闷、腹胀、大便不规则等小问题。。对于属于这种情况的人来说,提高睡眠质量的唯一方法就是注意饮食。晚餐应该基于“7月7日”原则,即尽量在7点前吃,最好7点饱。 菜肴应该清淡,少吃胀气食物,如豆类、青椒和南瓜,辛辣食物,如刺激肠胃的辣椒、大蒜和生洋葱,以及生冷食物。

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